बिना जिम गए वेट लॉस कैसे करें? 10 सबसे प्रभावी डाइट और लाइफस्टाइल बदलाव (2026 गाइड) नमस्ते! 2026 में भी भारत में 70% से ज्यादा लोग जिम नहीं जाते – टाइम नहीं, पैसे नहीं, या शर्मिंदगी महसूस होती है। लेकिन सच ये है कि वजन घटाने के लिए जिम जरूरी नहीं। अगर आपकी कैलोरी इनटेक […]
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विटामिन D की कमी: लक्षण, कारण, जांच, इलाज और घरेलू उपाय (2026 में पूरी जानकारी) विटामिन D को सनशाइन विटामिन भी कहते हैं क्योंकि ये मुख्य रूप से सूरज की रोशनी से बनता है। लेकिन भारत में – जहाँ धूप बहुत है – फिर भी 70-90% लोग विटामिन D की कमी से जूझ रहे हैं
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BP High होने के लक्षण और घरेलू उपाय: 2026 में सबसे अच्छी और पूरी जानकारी हाई ब्लड प्रेशर (High BP या Hypertension) भारत में सबसे आम और खतरनाक बीमारियों में से एक है। ICMR की 2025-26 रिपोर्ट के मुताबिक, हर 4 वयस्क में से 1 को हाई BP है, और ज्यादातर लोग सालों तक बिना
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Screen Time & Eye Health: 2026 में बढ़ती आँखों की समस्याओं से कैसे बचें? 2026 में भारत का औसत युवा और प्रोफेशनल रोजाना 8-12 घंटे स्क्रीन पर बिताता है – मोबाइल, लैपटॉप, टीवी सब मिलाकर। AIIMS और ICMR की 2025-26 रिपोर्ट्स के मुताबिक, 70% से ज्यादा युवाओं में डिजिटल आई स्ट्रेन (कंप्यूटर विजन सिंड्रोम) की
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Mobile Addiction and Mental Health: 2026 में युवाओं पर बढ़ता खतरा नमस्ते! 2026 में भारत का युवा औसतन 6–8 घंटे रोजाना मोबाइल पर बिताता है – यानी दिन का एक तिहाई हिस्सा। सोशल मीडिया, रील्स, गेम्स, चैटिंग – ये सब अब सिर्फ टाइमपास नहीं, बल्कि मेंटल हेल्थ के लिए बड़ा खतरा बन गए हैं। Mobile
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Bedridden Patient Care at Home: 24/7 पूरी गाइड – बेडसोर रोकें, हेल्थ सुधारें (2026 भारत गाइड) नमस्ते! भारत में 10 करोड़ से ज्यादा सीनियर सिटीजन हैं, और इनमें से लाखों लोग स्ट्रोक, फ्रैक्चर, कैंसर या दूसरी बीमारियों की वजह से bedridden हो जाते हैं – यानी बिस्तर पर ही रहना पड़ता है (ICMR & LASI
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सर्दी-खांसी का घरेलू इलाज: 12 आसान और असरदार उपाय जो तुरंत राहत देते हैं | 2026 सर्दियों में सर्दी-खांसी सबसे कॉमन प्रॉब्लम है। वायरल इंफेक्शन, ठंडी हवा, धूल या एलर्जी से नाक बंद, गला खराब, बार-बार खांसी होने लगती है। अच्छी बात ये है कि 80–90% मामलों में घरेलू उपाय से 3–5 दिनों में काफी
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Mental Health Care 2026: आज का युवा स्ट्रेस, एंग्जायटी और डिप्रेशन में क्यों फंसा है? नमस्ते! 2026 में भी भारत का युवा – 18 से 35 साल की उम्र वाला ग्रुप – मेंटल हेल्थ क्राइसिस का सबसे बड़ा शिकार बना हुआ है। WHO की 2025 रिपोर्ट के अनुसार, भारत में हर 7 युवाओं में से
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Top Nursing Agency in Ranchi: Quality Care, Clinical Experience & Trust Guide (2025) In Ranchi today, more and more families prefer professional patient care at home. Whether it’s daily assistance for elderly parents, post-surgery recovery, or managing chronic illness – getting trained staff from a top nursing agency in Ranchi brings the biggest relief and
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Leg Pain: 12 Most Common Causes, Warning Signs & Proven Relief Methods (2025 India Guide) Almost everyone in India has suffered from leg pain (pair dard) at some point – sometimes it’s just tiredness, but sometimes it’s a serious signal. According to AIIMS & Fortis data 2025, more than 40% adults complain of regular leg
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